2013年12月15日 星期日

兒童武術初級班_第1期_中華武術規定拳

課程說明
n   課程: 兒童武術初級班第一期 (共四期)
n   對象: 6~10歲小朋友
n   主題: 中華武術規定拳
n   教練 : 鄭(阿豊)教練
n   教室: 2F
n   時間 & 時間: 依專班課表
n   時數: 10堂課(小時)
n   費用: 2,500 / 單堂300元 (專班優惠)
n 小班教學: 5人以上開班  

課程大綱及內容
學習少林拳法、腿法、地蹚之基礎應用,使學生了解中華武術之內涵,並配合古法和現代的體能訓練提升學生之身體適能、強化體質、培養積極的個性、建立自信心。







堂數

單元名稱

課程目標       

器材

注意事項

1.           

要變強
學 武 囉!

使學生了解武術的由來和目的。同時教導武術禮儀及訓練常規

徒手


1.      上課請穿著運動服及運動鞋。

2.      若學生曾有或患有遺傳性心血管疾病、氣喘等疾病請於課程開始前告知。

2.           

我是鋼鐵人

基本手型手法練習。
加強上肢強度

徒手


3.           

我變一座山

基本功介紹基本功架練習,

加強下肢強度。

徒手


4.           

無敵拳王


基本套路教學

(一至三動作)

徒手


5.           

臥虎藏龍

基本套路教學

(三至六動作)

徒手+

練習靶

6.           

一代宗師


基本套路教學

(六至收勢)

徒手


7.           


神拳北腿


練習基本腿法,

訓練重心控制,套路教學。

徒手+

練習靶

8.           

翻滾!男孩


練習基本滾翻,

加強平衡感,基本套路訓練

徒手+

海綿墊

9.           

基本套路教學

練習基本功 和基礎拳術,訓練整體協調性,套路記憶能力。

徒手


10.       

我變強了!


驗收套路充實武術基本知識。




武術是 動作教育的教材之一
動作教育(Movement Education)由佛洛斯丁(M. Frosting)所提倡,是以身體動態動作為素材來達到身心一體,對幼兒或小學低年級學童身心成長有貢獻。

動作教育強調增進
n   身體感覺、知覺神經與身體動作或身體移動能力
n   進而養成積極、樂觀,富創意的〝心理特質〞
n   最後因而不斷擴大思維自由度,開發思想潛能,從而在意識上建立健康身心與自覺的幸福感
動作教育,嚴格的說,與傳統概念的「體育」、「運動」、「遊戲」等有所不同。其中心目標是「增進健康與幸福感,使感覺運動的各種技能及自我意識更發達」

身體運動的基礎技巧對兒童後期發展具決定性的地位,而且必須在2歲半~6之間奠定基礎。如果適當地控制基本技巧,日後將能幫助兒童學習更為複雜的技能。

n   動作教育能夠讓兒童發現,如何才能使身體更有效率的解決問題。
n   動作教育要和身體認知互相配合。
n   動作教育提供兒童尋找如何表達或解決問題的方法,是一種自我直接學習的方法。
n   動作教育重視兒童解決問題的方式,更勝於教師所提供的解決問題方法。
n   動作教育強調的是學習的過程或學習的結果,以及富有變化性的活動經驗。

武術是老祖先留傳下來的文化及智慧, 有著以下幾個特點:
n   健身: 藉著練武來達到強健體魄, 改變身體素質。
n   防身: 武術本來就是一種保護自己的技巧。最主要的是學習武術之後,我們自然散發的自信,讓人自然而然敬重你。
n   修身: 中華武術注重武德,強調術德兼備及習武的風範。「武」的真正價值,不是為了殺傷破壞,而是為了和平。學武術先從動作端正、規矩遵守開始做起,從根本行為開始就懂得對自己負責, 進而尊重彼此。有能力後,更應負社會責任。
n   養身: 孟子曰 吾善養浩然之氣。任何人都希望自己可以健康長壽。武術的訓練下可以充分的達到全身性的運動。在一呼一吸之間可以條理身體的機能, 增加抵抗力與代謝功能到達延年益壽的功能。

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