2013年9月28日 星期六

舞飛氧的老師們教師節快樂! 你們最棒!!!

跟親愛的老師們說 "教師節快樂" 了嗎?
<3老師跟學生一樣都需要被鼓勵的喔 <3

雅如, 子瑞, 庭瑜, Stanly, Wake, Roger, 當肯, 小木頭, Ana, 阿豐, 歐陽, Joy, Kelly, Dabby, 阿慶, 勝全, 小舞, 瑞芸, 小恩, 孝澤, Eva, Zoe, 湘羚, 智娟, 中玉, 雅雅聖娟老師!!!


【舞飛氧師資介紹】鄭(阿豊)教練_新竹市體育發展協會武術委員會武術隊帶隊教練


新竹市體育發展協會
武術委員會
武術隊帶隊教練 
20年武術教學經驗
鄭(阿豊)教練







介紹
要了解一個教練最好的方法就是看學生的表現如何。鄭(阿豊)教練曾在各地擔任帶隊教練, 學生在各級比賽的表現都相當亮眼可以看得出來 他在教學的用心與技巧最重要的是他對小朋友的喜愛及耐心以致於至今沒有離台灣基層之武術教育。就讓非常有經驗的阿豐教練引領我們或小朋友們進入武術的殿堂吧!

2013年9月27日 星期五

【舞飛氧師資介紹】街舞老師勝全

很高興10月份勝全老師又回到舞飛氧來授課, 會在星期六的下午14:00~15:00接替Ana老師繼續為大家帶來hip hop的熱血。勝全老師是新竹各大院校的街舞社團指導老師, 深受學生的愛戴, 只要你來上課, 一定能感受到這股熱流。請大家給老師最大的支持喔!

2013年9月16日 星期一

【樓中玉老師的肚皮舞新舞碼招生公告-10月5日開始】


- 老師: 樓中玉
- 課程: 肚皮舞 (爵舞迷情)
- 曲名: Welcome To Burlesque

- 日期:10月5日星期六第一堂課, 1019/1102/1116/1130
- 時間:星期六早上10:00~12:00, 一次兩小時, 每兩周上課一次
- 課費: 本期10堂課, 2500元, 教完一首舞碼

這期上過課的學員對於老師的教學都給予相當高的評價, 有興趣的同學, 不要再錯過囉!
— 在舞飛氧 Dancingfion
 
 

2013年9月5日 星期四

【9月MV新舞碼】Let's party & dance !!!

有興趣的同學千萬別錯過,趕快加入吧!! Let's party & dance !!!

2013年9月4日 星期三

如何找到舞飛氧 Dancingfion

舞飛氧 Dancingfion 的地址是: 新竹市東區八德路158號 (如圖1)座落於新竹忠孝大潤發及昌益一品大觀住宅(公園)對面, 千葉火鍋隔壁。外觀是一棟灰色洗石子的建築物, 招牌上有一個桃紅色的小舞人(如圖2)。面對著一大片公園綠地, 環境優美舒適, 交通及停車都很方便。搭公車的朋友, 請在二分局, 學府路口或大潤發1,2站下車 (更多訊息請參閱下方”公車資訊”) 或於星期一至六營業時間打電話:03-5160199向櫃檯人員詢問。

圖1 - 地圖及公車站牌位置

















公車資訊
從火車站、科學園區、清大、交大、巨城百貨、遠百, 城隍廟等地過來舞飛氧,
可以乘坐以下列出之各路公車(含免費接駁公車), 在二分局, 大潤發1/ 2站,
或學府路口站下車 (公車站牌如附圖1), 走路約3~5分鐘就到了。

公車路線:
1、  新竹客運市區公車1路(火車站à 竹中), 下車站名:學府路口 
2、  新竹客運市區公車2路(火車站à 交大) , 下車站名:學府路口 
3、  新竹客運市區公車31路(火車站à 科園社區) , 下車站名:學府路口
4、  新竹客運一般公車5608 (新竹 à下公館), 下車站名:二分局 
5、  免費公車世博3號金城線(金山公園 à 體育館), 下車站名:大潤發1站
6、  免費公車52路(新莊車站 à 署立新竹醫院), 下車站名:二分局
7、  免費公車53路(新莊車站 à 署立新竹醫院), 下車站名:二分局
8、  免費公車55路(南寮 à 竹科), 下車站名:二分局
9、  免費公車55區(南寮 à 新莊車站), 下車站名:二分局
10、  免費公車57路(城隍廟 à 竹科), 下車站名:二分局
11、  免費公車57區(城隍廟 à 新莊車站), 下車站名:二分局
12、  免費公車竹塹小巴72路(公園路 à陽明清境線) , 下車站名:大潤發2站
13、  免費公車竹塹小巴73路(公園路 à 明湖線) , 下車站名:大潤發2站
14、  國光客運1782(高鐵新竹站 à 東門市場), 下車站名:二分局
15、  國道巴士: 新竹客運, 豪泰, 飛狗, 國光, 和欣, 統聯 (下新竹交流道後, 在到火車站前, 均會經過二分局站喔!)

其他注意事項
l   上述相關公車路線圖請點連結: http://www.wretch.cc/album/album.php?id=dancingfion&book=13
l   更多資訊請至新竹客運等官網查詢:  www.hcbus.com.tw
l   班車資訊如有變動依各公車公司車站公告為準

舞飛氧到了!!! 圖2 – 舞飛氧外觀及招牌(白天及晚上)



2013年9月2日 星期一

舞飛氧環境及設施 - 最舒適的舞蹈, 瑜珈, 運動空間

舞飛氧提供最舒適的舞蹈, 瑜珈, 運動空間
  • 教室



















  • 廁所/ 書報/ 飲水機 


















  • 櫃台/ 走道/ 休憩區


















  •  白天的舞飛氧



  •  夜晚的舞飛氧

2013年9月1日 星期日

【湘羚】 老師

介紹

【師資介紹】Kelly 老師

Kelly 老師已經在舞飛氧教課已經有一段時間了! 在這段期間Kelly老師的課程受到許多有上過課學員的喜愛! 也請大家繼續給Kelly老師熱情的支持喔!!!
介紹



【舞飛氧師資介紹】小舞(倪千斐)老師

小舞(倪千斐)老師, 自台北體院畢業後, 就專注於瑜珈等靜態課程的進修及教學, 對瑜珈非常有熱情, 也是一位非常認真的好老師。
介紹


























想學跳舞嗎? 舞飛氧是新竹最棒學跳舞及做瑜珈的運動教室:
有最棒的師資, 最多元的課程及最舒適的環境。
課程包括: 有氧, 瑜珈(yoga), MV, 肚皮舞, 街舞,流行Jazz,  幼兒律動等

【課程介紹】療癒瑜珈

「瑜伽要勤練不是猛練,猛練只會讓身體受傷。」

聽到「療癒」,很多人會想到「治療」,所謂的療癒並不是治病, 而是讓我們的身心靈達到一個平衡、協調狀態,讓體內充滿「Energy」。

瑜珈是起源於印度的一種身心靈修練,藉由體位法的練習來學習意識自己的 身體, 控制自己的身體,增加對身體的敏感度,瞭解什麼是對身體好的感覺, 什麼是會讓身體產生傷害的感覺,進而改善的體質及姿勢。制品質會下降。

包含了呼吸的調息,身體知覺的觀察與協調,及練習以正向態度來觀看自己與外在世界。 在進行動作的同時採取深層 的呼吸調息,則可以放鬆緊繃的肌肉及情緒、 降低過快的心跳、提升肺部的使用效率。 而瑜珈的正念練習,則可以鼓勵練習者以正向、樂觀的態度來看待自己及他 人, 增進內心的滿足感,減少負面的情緒與想法,促進心理的健康。

以各種不同呼吸法的練習來改善呼吸系統、神經系統、內分泌系統的功能; 利用瑜珈靜坐冥想來改善情緒、焦慮等心因性的疾病; 或以體位法的練習配合人體肌肉筋膜(Myofascia)系統的概念來改善身體上的問題(如駝背、脊椎側彎等症狀)。

但瑜珈療癒有別於一般的藥物治療方式,需要自我全心的投入與認同(與某些心理治療技術相似) ,許多疾病的成因都是因為忽略與不以為意所造成,如肩頸酸痛常肇因於不自知的不良姿勢; 心血管 疾病可能是由於不正常的生活作息或飲食所造成。

因此療癒瑜珈特別重視個人主動積極的態度,配合老師指導的一些可緩解身體症狀、強化虛弱肌群、調節神經、 內分泌系統的體位法、呼吸法及冥想的練習,進行所謂的自我療癒,來提升個人身心覺知能力與狀態,進而達到改善症狀的效果。

【課程介紹】動禪瑜珈

真正的動禪是說人在動,他沒辦法止,所以你要定、要止! 要讓動止於不亂,那你在觀,它是在動! 它在動,它不是本然,是你的本然在觀看塵染在動,所以對外境,它就是一種所謂的動禪,你的心在觀外境的一種動、一種 染,那你本然,它是不動,這所以稱為內觀跟外觀。
動禪 - 因為你心念一動,它就染、它就染! 跟隨著塵緣而污染,你受污染,所以你這種觀是向外看,觀看外境,那一種觀? 看外境,它來了,它會動,洞見瞻觀,所以你所見、所看的、所觀的,是一種動的,所以稱為所謂的動禪。

但是你要洞見,就悉知悉見,它動,你的心不動,你才知它在動! 你本身要靜止不動,本身如如不動,你才看得到外面在動,但是外面它其實是空洞。你心動,外面是空洞,你跟著心動,所以染! 外面的是一種動,那你要去觀,就觀到所謂的動禪!

觀察自己的身體狀況,發現我們常習於把自己處於一個緊繃的境界而不自知,因此容易覺得好累、好煩......為什麼會習於把自己處於一個緊繃的境界呢?因為沒有正念,六根不斷地攀緣六塵外境,時時處於一種「備戰」的狀態;一看到境界,就馬上去打交道,當然一整天的「戰鬥」下來,身心一定疲累不堪!有時候連睡覺都不好好睡,繼續「戰鬥」!

動禪的心法妙訣時時提醒自己提起正念:「身在哪裡,心在哪裡。清楚放鬆,全身放鬆。」
在日常生活當中,一切動作行為都「專心」,不要太「多工」:吃飯時專心吃飯、開車時專心開車、睡覺時專心睡覺。要專心地做事,也要放鬆身心地做。在每天的行、住、坐、臥、待人處事、起心動念中,都能夠清清楚楚,用放鬆的身心去面對生活。 「淡定」就如「動禪」,是內心能平靜,自然能看清外在環境,遇事就不會執著的自在安詳。

動禪與與瑜珈的結合 , 真正的內修內觀 發現自己的身體可以達到無限的可能 。達到真正的“靜”“淨”

【課程介紹】兒童武術 – 防身功夫

課程簡介   
課程主題 : 兒童武術 「防身」、「安全」、「武育」
藉由學習功夫,讓孩子懂得遇到危機時的對應方法:「危機前的預防」、「危機發生的對應」與「危機後的處理」。

教導孩子正確的「安全」觀念與技巧!學功夫,並非只是學會保護自己,而是同時培養「正確保護自己的觀念」以及「對人應有的正確態度」。自然而然,學功夫後,孩子們自信卻不自滿,願意分享卻不會炫耀,遭遇問題懂得面對與解決,而不是猛揮拳頭或畏懼逃避。
教學相關影片: http://www.youtube.com/watch?v=tiua114eVqg

相關教學內容簡介 (依老師實際教學內容及進度為主)
拳法: 五步拳/ 復興拳/ 七星拳等
例如五步拳: 第一路龍形/ 第二路虎形/ 第三路豹形/ 第四路蛇形/ 第五路鶴形

國家級武術教練培根老師相關訊息及網頁如下
FB: https://www.facebook.com/wulink.kungfu.Co
Youtube: http://www.youtube.com/user/samuel7078/featured
Blog: http://blog.udn.com/wulink/article
教練簡介: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599339833430115&set=a.515717628459003.117240.215631481800954&type=3&theater

【課程介紹】成人武術 – 養生太極

課程簡介 
太極拳是中華文化與武藝,交互融會貫通之下的結晶,學習太極拳除可提升身體免疫力,更具備防身效能。研習太極拳,可在其中體會武藝文化的力與美。本課程結合太極拳各門派之精華,化繁為簡,是一門快速上手的太極拳功法訓練,博大精深的太極拳,落實在生活中。  
授課對象:對太極拳有興趣,希望藉由練習太極拳舒緩身心、紓壓養生者。

相關教學內容簡介(依老師實際教學內容及進度為主)
主題: 太極拳:舒緩身心,紓解壓力又養生。柔身八法
第一章: 雲鴻抓羽
第二章: 蒼松迎客
第三章: 搖頭擺尾
第四章: 青象吸針
第五章: 太公釣魚
第六章: 仙鶴展翅
第七章: 崑崙泉湧
第八章: 隨風擺柳

國家級武術教練培根老師相關訊息及網頁如下
FB: https://www.facebook.com/wulink.kungfu.Co
Youtube: http://www.youtube.com/user/samuel7078/featured
Blog: http://blog.udn.com/wulink/article

教練簡介: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=599339833430115&set=a.515717628459003.117240.215631481800954&type=3&theater

【舞飛氧師資介紹】熱情, 活潑, 有衝勁的拳擊老師 - Stanley

很高興舞飛氧在9月份請到了Stanley老師, 
會在星期六的下午15:00~16:00加開一堂熱血的拳擊有氧, 
平時上班沒空的朋友, 一定要來享受揮汗出拳的快感喔! 
除了非常專業, Stanley老師更是熱情, 活潑, 有衝勁的大男孩。
只要你來上課, 一定能感受到這股熱流。請大家給老師最大的支持喔!
介紹
















舞飛氧是新竹最專業的運動、瑜珈、舞蹈教室: 
有最棒的師資, 最多元的課程及最舒適的環境。
課程包括: 有氧, 瑜珈, MV舞, 肚皮舞, 街舞, 流行Jazz, 功夫, 幼兒律動等

【課程介紹】CHI-BALL 極球

【極球】是一種能夠被多元化使用的運動器材。最適合被運用在各種不同訓練的課程使用。市面上有大、小不一的球,其訓練功能也有所不同。極簡單、極特別、極養生、極效果的功能性運動,集合在【極球】課程。

1. 動作完整:Chi-ball提供學員一個明顯學習的目標,當指導員下達指令時,讓學員能夠清楚的知道動作的位置,而不是漫無目標的舞動,使學習的效果更明確。

2. 專注性與敏捷性:藉由瑜珈球的重量以及簡易的拋接動作,能加強學員的專注性以及肢體敏捷度、反應力,讓學員在訓練過程中,降低運動傷害的風險。

3. 心肺訓練:手持負重方式訓練心肺耐力,可以明顯增加能量的消耗,而且在中板節奏(130~140BPM)的運動中便能輕易達到心肺功能訓練。此外,更可能強化平常很少用到的手臂、肩膀以及上背部肌群,甚至手指關節等。
⋯⋯

4. 重量訓練:極球能依據身體不同肌肉來訓練。簡單的套裝式組合動作,不必使用重量器材,隨時隨地都能加以有效運用。

5. 核心訓練:運用球的不穩定性對核心肌群訓練有明顯的效果,同時又能按摩內臟促進新陳代謝提升。

6. 情境式訓練:套入大自然生態中各種不同的動作,例如:風、彩虹、蝴蝶、日出、日落、半月、全月等等動作。對全身肌群的訓練及整合有極佳的效果。節奏性的改變更讓人會有愉悅心境的感覺。